Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Lauren Cohan stannar balanserad - Hälsa

"Att ge blod eller vara nära en nål är det absolut värsta", säger hon och sätter ihop händerna runt en mugg halvt kaffe i en restaurang nära Central Park i New York City. "Vid en ny fysisk, tänkte jag," Jag ska bara se så jag vet vad som händer, och det blir inte dåligt "- och jag svimmade. De falska sakerna? Inget problem. Kom bara inte in i min hud." De falska sakerna har naturligtvis varit allestädes närvarande på

The Walking Dead

- den grymma AMC-hitserien om en zombieapokalyps - sedan showens debut 2010. Lauren spelar Maggie, en bonde dotter blev zombie butt kicker, en roll som är lika känslomässig som den är fysisk. Med serien nu i sin sjunde säsong satt vi ner med Lauren, 34, för att prata om att hålla sig i form för rollen, gråta under träningspass och naturligtvis döda zombies. Lauren har på sig (toppfoto): Fleur du Mal bodysuit ($ 350; net-a-porter.com) och Elie Tahari blazer ($ 478; neimanmarcus.com). Ovan: Manfredonia klänning (manfredonia.us).

Din show är filmad i Georgien, så vad är det bästa med att arbeta utanför Hollywoodbubblan? Vi är en timme söder om staden [Atlanta]. Jag har lärt mig djupanslutningens kraft - folket, materialet och historien. Den roligaste delen är att det är familj. Jag är så nära med alla, och vi har haft samma kärngrupp av människor i så många år. Och nu har vi en generation av

Walking Dead

spädbarn. Vi har spelkvällar, vi lagar ihop, vi äter tillsammans. Vad är din måltid för att imponera på en folkmassa? Detta är min favorit säsong. Jag blir bokstavligen galen den här tiden av året. Jag vill sätta fågelskrämmor upp. [Skrattar] Och en av de bästa sakerna jag gör är en pumpa soppa, serveras tillbaka inuti pumpan, med rostade pumpa frön och pesto på toppen. Jag gör också den här röda öringen med Daikon Radish och Miso som är ännu bättre nästa dag.

Maggie har utvecklats så mycket under åren - och rollen har blivit mer fysisk. Är det något du har kunnat göra fysiskt som överraskade dig?

Från en fysisk nivå är det extremt utmanande. Vissa scener är mycket svårare än andra. Ibland trodde jag inte att jag skulle kunna springa så mycket som jag har på showen. Det finns så mycket springande och action. Men jag älskar det fysiska elementet eftersom det är en bra frisättning för en stor känslomässig spänning.

Lauren har på sig:

Klä folklänningen ($ 268; bloomingdales.com). Via Spiga Heels ($ 225; amazon.com).

Har du haft några skadliga skador? Åh, miljoner. Jag hade ett par bilolyckor när jag var i början av 20-talet, och jag brukade ha så dålig rygg. De första åren av showen skulle jag alltid skada min rygg, men sedan dess har en sådan fysisk show drivit mig till att ta extremt bra hand om mig själv. Nu är jag i bästa skick, med styrka, att jag någonsin varit i mitt liv.

Vad är dina träningsövningar som?

Jag har den bästa regimen någonsin just nu. Jag jobbar med en tränare, AJ Fisher, och vi gör tre till fyra dagar i veckan, antingen personligen, om vi är i samma stad eller på Skype. Jag gör all kärnbaserad anpassningsutbildning och styrketräning. Om jag inte dör i slutet av 90 minuter har det inte varit en bra träning. [Skrattar]

Har du lov att gråta?

Jag kommer till den punkt där jag bara hyser skratt och driver en 40 pund över mina höfter. Och hon har den sötaste tonen, som en grundskolelärare, och hon får mig att göra de galaste sakerna. Hon är som, "Bara en enda", och jag är som [falsk gråt], "Du förstår inte!"

RELATERAD: Hur tränas för en 5K-race på bara 4 veckor

Lauren har på sig:

Klä folklänningen ($ 268; bloomingdales.com).

Jag kan inte tränas med folk som ropar på mig. Jag heller! När jag är på den platsen där jag inte kan fortsätta, behöver jag vårdas. För att det kommer till min djupaste svaghet, och jag är som, "Skrik inte på mig när jag känner min djupaste svaghet!" Så jag gör det, och då på helgerna ska jag göra yoga, och en dag i veckan gör jag en vilodag. Idag är min vilodag.

Så ingen fysisk aktivitet?

[Smiles] Jo, jag gör 20.000 steg. Men bara gå!

Du växte upp i New Jersey, och sedan flyttade du med din familj till England när du var 13. Vad var du som barn?

Jag var väldigt mager. Vet du när dina knän inte ens ser ut som de är knutna till din kropp? Barn i skolan ringde mig Snap, som mina ben var på väg att snäppa eftersom de var så tunna. Jag var så gänglig, även sneakers såg besvärliga. Alla slags går igenom en fas, och det är svårt om du är singled out för någonting. Men det var särskilt den här en pojken som gjorde det roligt med mig och det var roligt, sen senare när vi var 18 eller 19 ville han gå ut med mig.

Lauren har på sig:

T av Alexander Wang bodysuit ($ 130; bloomingdales.com). Karen Millen vest (karenmillen.com för liknande).

Du mediterar. Varför gör det så viktigt för ditt övergripande välbefinnande? Jag tror vad som hände var att jag inte hade en mycket bra balans med motion och mat. Jag skulle vara stressad och jag skulle äta för mycket, eller jag skulle vara stressad och jag skulle sluta träna. De senaste åren har jag fokuserat på konsekvens och balans, och det har gjort en stor skillnad. Jag har timers på min telefon för allt: Det är dags att meditera, det är dags att göra det här. Det bästa sättet för mig att säga det är att om mitt andliga liv inte är större än mitt yttre liv, så är jag ojämn. Jag gör mitt andliga liv en prioritet. Jag tar tid att vara en bättre person, så jag kan vara till tjänst - att sätta andra människor inför mig själv.

Du har gått på meditationsåtergångar där du måste vara borta från nätet i 10 dagar i taget . Är det svårt att koppla loss?

Det är ibland ganska svårt att motivera, men när du är där är det så gott. Du har inga skyldigheter eftersom du har gett din telefon borta, och den är extremt effektiv. Men du gör det, och då kommer du ut ur det och du går så småningom tillbaka till dina gamla vägar. Så det är viktigt att hitta ett sätt att leva på det sättet dag till dag.

RELATERADE: 7 Lösningar på de vanligaste meditationsblåsarna

Lauren bär:

I.D. Sarreiri bodysuit ($ 328; net-a-porter.com).

Vad har du gjort för att vårda din andliga sida? Vid julen kom min pojkvän hem med mig, och min familj gjorde ett slags luftning av klagomål vid middagsbordet. Det var inspirerat av en Seinfeld-episod, och vi gick runt bordet och sa saker som hade skadat oss, och det blev väldigt riktigt. Det var stort - det fanns tårar och uppenbarelser. Min familj är mycket nära, så det var allt på en hälsosam sätt. Att ha en bra man i mitt liv har hjälpt mig. Jag vill inte uppleva alla dessa saker i livet utan min familj eller utan en bra partner. Det skulle vara ... tomt.

Känner du någonsin de Hollywoodtryck som ser perfekt ut hela tiden?

Ibland, men jag har definitivt lärt mig att släppa några av det. En sak som jag alltid tänker på är att i slutet av dagen ingen bryr sig om dig så mycket som de gör om sig själva. Det är en väldigt lugnande sak, på ett bra sätt. Var uppmärksam på dig själv och använd den energin och ställ den mot dig själv.

Har du fått några goda visdomssätt på senare tid?

Någon sa till mig om idag: "Om det här ögonblicket inte är det bästa ögonblicket ditt liv, du gör något fel. " Och jag tänker på det hela tiden. Eftersom jag inte gillar var jag är på är så slöseri med energi. Och att kunna vara där för andra kommer bara från självacceptans. Du måste göra det som får dig att må bra, men för mig måste det först komma från den andliga sidan.

Lauren bär:

Tibi-tanken ($ 495; shopspring.com). Isabel Marant-byxor ($ 495; net-a-porter.com). Shahla Karimi manschett (shahlakarimi.com).

Laurens enkla nöjen Jag tror på att spendera på ...

Plattskor. Jag ska gå på plana skobanden om jag ser ett söt par.

Min röda mattan stilikon är ... Sophia Loren. Jag försöker alltid behålla den här idén om klassisk, romantisk italienare i åtanke.

Jag känner mig mest själv när ... Min familj är omkring.

Jag känner mig sexigaste ... Klä upp och fortsätt en dejt. Normalen i mitt förhållande är väldigt sexigt för mig.

Min vice är ... Jag dricker inte. Men pizza, jag älskar bokstavligen pizza. Och chokladkaka också.

Mina favorit jeans är ... Imogene + Willie, från deras butik i Nashville.

New York City. Jag skulle inte hålla det om jag träffade ...

Bruce Springsteen. Fotografier av James White. Styling av Karen Shapiro. Hår av DJ Quintero hos Jed Root Inc. Smink av Genevieve för Lancome / Sally Harlor. Naglar av Kylie Kwok på Tracey Mattingly.

Kommentera