Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Vitamin D-tillskott Ingen hjälp för förkylning, influensa


Getty Images

Låg nivå av vitamin D har kopplats till en rad hälsoproblem, inklusive benfrakturer, hjärtsjukdomar och depression. Ansträngningar för att förhindra dessa och andra sjukdomar genom att förskriva vitamin D-tillägg har dock inte alltid pannat ut. Men nu verkar D-vitamin ha slog ut mot förkylningen. Även om näringsämnet antas spela en nyckelroll i immunfunktionen, tyder en ny klinisk studie på att även höga doser av kosttillskott är maktlösa för att avvärja infektioner i övre luftvägarna - en paraplydiagnos som täcker förkylningar och influensa, liksom bihålinfektioner och andra relaterade problem.

Studien, som publicerades i veckan i

Journal of American Medical Association , inkluderade 322 friska vuxna i Nya Zeeland och fann att de som tog stora månadsdoser av D-vitamin utvecklades lika många infektioner över en 18-månadersperiod som deras motsvarigheter som tog placebo. Folket i vitamin D-gruppen sjönk med i genomsnitt 3,7 slag av kyla eller influensa jämfört med 3,8 i placebogruppen-a statistiskt försumbar skillnad. Vitamin D har inte heller någon mätbar inverkan på svårighetsgraden av symtom, deras varaktighet (cirka 12 dagar per episod i varje grupp) eller antalet arbetsdagar missade.

Relaterade länkar:

Superfoods That Fight Colds

  • Hur man stoppar en förkylning i dess spår
  • 12 sätt att få ditt dagliga vitamin D
  • Fynden förstärker osäkerheten kring vitamin D och kallförhindrande. Åtminstone två tidigare kliniska prövningar har producerat likartade nedslående resultat, även om viss forskning har varit mer lovande. En placebokontrollerad studie som publicerades i augusti fann till exempel att kosttillskott halverade förekomsten av förkylning i vitamin D-bristfälliga skolbarn.

Men den nya studien är den första som undersöker verkliga effekterna av kosttillskott hos vuxna med friska vitamin D-nivåer. Och resultaten tyder på att öka D-nivåerna över genomsnittet inte ger extra skydd mot förkylning, säger Jeffrey Linder, MD, en associerad läkare på Brigham och Women's Hospital i Boston.

D vitamin D, skulle han troligen vara placerade tillsammans med de många andra populära kalla-och-influensa rättsmedel-som vitamin C, zink, echinacea och vitlök-vars förmodade fördelar inte har ställts upp till kliniska prövningar. "

" "Kallar är oundvikliga. Vi får dem alla, och de gör oss alla olyckliga, och jag tror inte att vi kommer att hitta en väg runt det, säger Linder, som skrev en redaktionell medföljande studien. "Förutom att äta en balanserad diet med massor av vitaminer och mineraler, och träna och i allmänhet lever ett hälsosamt liv, är det osannolikt att vi ska hitta ett enda piller eller botemedel som kommer att förhindra dem eller minska deras svårighetsgrad."

David Murdoch, MD, ledande författare till studien och en patolog vid University of Otago i Nya Zeeland, säger att det är för tidigt att utesluta vitamin D för kall förhindrande helt.

Mer forskning kommer att behövas för att bekräfta att kosttillskott saknar kylningsegenskaper, säger han och bestämmer om vissa typer av infektioner eller vissa populationer svarar på det tillsatta näringsämnet bättre än andra.

"Denna studie belyser behovet av studier av god kvalitet för att se på varje potentiell hälsovinst innan de gör breda rekommendationer, säger Murdoch. "De fördelaktiga effekterna för immunitet är fortfarande sorterade ut, så vi behöver fortfarande fokusera på bevisen."

D-vitamin återfinns inte naturligt i de flesta livsmedel, men vissa produkter, som mjölk, är befästa för att inkludera det. Våra kroppar gör också vitaminet när vår hud utsätts för solljus. Att spendera några minuter utanför varje dag är vanligtvis tillräckligt för att upprätthålla hälsosamma D-nivåer, men många människor blir korta - särskilt på vintern - och kanske vill fråga sin läkare om kosttillskott.

Kosttillskott för vitamin D-bristen är avvikande från de som används i studien. För att säkerställa att alla fick en hel dos gav forskarna deltagarna 200 000 internationella enheter (IE) en gång i månaden för de första två månaderna och därefter 100 000 IE en månad efter det. Det går ut på cirka 3 300 IE per dag - mer än fem gånger det rekommenderade dagliga intaget (600 IE) för de flesta vuxna.

Kommentera