Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Tone Up med träningen Taylor Swift svär vid

Vill du svettas ut som modetrafikmodeller Karlie Kloss och Gigi Hadid? Då är den här högupprepade träningsövningen från ModelFIT precis vad du letar efter. ModelFIT skapades för att hjälpa modeller att uppnå de tonade, magra fysikerna som de behöver för att göra sina jobb, men de lektioner som erbjuds i studion är öppna för alla och alla.

RELATED: Chrissy Teigen blir riktigt om hur kändisar förlorar babyvikt så snabbt

Klasserna fokuserar på förebyggande av skador och korrekt teknik, två grundläggande begrepp som främjar en hälsosam, stark kropp. När du kommer till studion kan du ta små gruppklasser från boxning till yoga eller hyra en personlig tränare för att fokusera på dina specifika mål och behov. Titta på videon här för att få en smak av ModelFITs skulpturklass.

För att börja, kommer du att göra en uppvärmning som består av yoga-inspirerade sträckor för att öppna upp dina höftböjare och ta del av din totala balans. Stretches for abs, back, hamstrings och mer kommer att förbereda dig för de mer intensiva framsteg som kommer medan du håller din figur lång och lutad.

RELATERAD: 7 sätt Diabetes påverkar kroppen

Nästa kommer du att använda motstånd band och cirklar medan du gör squats. Planker, bergsklättrare och glidande rörelser kommer att involvera din kärna för en träning i hela kroppen som är avsedd för att bränna kalorier samtidigt som du klarar dig på alla rätt ställen.

Den bästa delen av denna modellfit-träning? Du har förmodligen det mesta av utrustningen, som diskhanddukar och motståndsband redan. Om du inte redan äger dem, är dessa artiklar ett billigt och enkelt hitta i en fitnessbutik eller online. Håll titt på för att få alla drag ner, eller gå till en klass nära dig för att prova dem personligen med en instruktör

Kommentera