Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Tre skål för min nya kropp

Reading, Penn.
Ålder:
32 Höjder:
5 ' 9 " Före:
205 pund Klädstorlek:
16 Min viktproblem började när jag blev gravid med mitt tredje barn, min aptit var omättlig. Par som med min stillasittande livsstil? I min andra trimester hade jag kraftiga rygg och benvärk och kunde inte röra sig som jag ville ha och tyngden staplade på. När jag födde i december 2012 hade jag nått min alltid höga 205 pund. Några månader senare, fortfarande i moderskap, såg jag min granne att slänga ut alla hennes graviditetskläder. Hon sa till mig att hon aldrig skulle passa in i dem igen. Det slog mig så sorgligt. Jag ville inte följa hennes väg , så jag bestämde mig för att ändra. Träningsglädje, hittade!

Jag behövde träning som var kul, så jag tappade in i min maskot förbi? Jag hade jobbat som en för Chuck E. Cheese? Och ansökte om platsen för Screwball på vår stads minoritetsliga baseboll team. Och jag fick det! Min första dag trodde jag att jag skulle dö? 90 minuter hoppning, dans och klättring stadion steg lämnade mig dränkt. Men jag fastnade med det och hejde tre eller fyra gånger i veckan. Två månader senare var jag ner 15 pund! När jag inte var på fältet gjorde jag övningskretsar med min familj.
Serveringsstorlekar, slashed!

Eftersom jag regelbundet åt balanserade måltider visste jag att det var mina portioner som måste fixas. Jag började använda småbarnsplattor; Jag kunde ladda upp dem och känner fortfarande som att jag fick mycket. Äter mindre ?? och inte efter 6 pm? Hjälpte mig att kasta ytterligare 8 pund på ungefär en månad. I oktober nådde jag mitt mål och hade sjunkit sex storlekar. Så småningom gav jag bort de före graviditetskläderna, till ett lokalt skydd? För att de var för stora! Nu
det är något att jubla om. Efter:

135lb Klädstorlek:
4/6 Stora tappade:
6Matt Godfrey Håll pund borta Dessa strategier hjälper Erika att behålla sin smala form; hitta mer på pinterest.com/goodhealth.
Snap dina framsteg

Jag skulle ta bilder av mig själv och skicka dem till min mamma som ett rekord av hur bra jag gjorde. Jag skickar fortfarande sällskapsdjur ibland!
Ät godis tidigt

Jag gillar att ha efterrätt (kakor, kaka) vid frukost. På så sätt har jag hela dagen att bränna den bort.
Säg ja till seltzer

Bytes soda för mousserande vatten gjorde stor skillnad. Jag gillar särskilt Clear American i key lime flavor (walmart.com). Det är som citron-lime soda utan alla kalorier. Koka med kokosnötolja. En god kokosnötolja ($ 7, walmart.com) är ett måste i mitt kök eftersom det är ett hälsosammare alternativ till andra fetter. När jag lätt steker mat, som mina hemlagade kycklingfingrar, ger den en lite sötare smak.
Dela

Din
Kroppstransformation

Har du omformat din kropp? Berätta om det på health.com/i-did-it och låt oss veta vilka diet- och fitnessstrategier som fungerade för dig.

Kommentera