Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Inga fler snifflar: Sluta röka gav honom sin hälsa tillbaka - Hälsa

Seshadri hatade cigaretter som barn som växte upp med en rökningfader. "Min mamma, bror, och jag hittade det bara så äckligt", säger han. Men 1994 hittade han sig själv upplysa sin egen första cigarett. Snart var han upp till mer än en förpackning om dagen. Han försökte sluta tre gånger, en gång med hjälp av nikotinplåstret och de andra två gångerna, går det kallt kalkon, men det stämmer aldrig helt.

Mer om att sluta

En missbrukare förklarar Nikotins kraftfulla håll

  • Hur man Sluta röka utan drog
  • I slutändan var det en dålig kamp med influensan under vintern 2007 som satte honom över kanten. Seshadri, som arbetar med ett PR-företag i Los Angeles, röktade direkt genom sin sjukdom. Men bara en månad efter influensans slut började han få influensaliknande symptom igen och bestämde sig för att han hade fått nog. "Jag satt precis där och tänkte," Det här är löjligt. " Han sätter slutligen bitarna ihop: Rökning gjorde honom bokstavligen sjuk.

Nästa sida: Varför rökning gör dig sjuk [

Ja, rökning gör du är sjuk Människor associerar röka främst med lungcancer. Men nikotin påverkar allt från dina blodkärl till dina hormoner och din hjärna. Och att röka själv undertrycker immunförsvaret så att du inte kan bekämpa sjukdomar. en 1995 studie vid Southern Illinois University at Carbondale visade att rökare som slutade i bara 31 dagar förbättrade sin immunfunktion.
Detta är inte alltid fallet. Sourpik Avakian, MD, en familjepraktiker i Beverly Hills som är Seshadris-läkare, säger att cirka 20% av hennes patienter faktiskt blir sjukare oftare efter att ha slutat, med ökad hosta och mottaglighet för övre luftvägsinfektioner - åtminstone de första månaderna.

Lyckligtvis var Seshadri inte ett av dessa människor; han kände sig bättre direkt. Han var mer energisk, mindre moody ?? och spenderar mindre tid som ligger på soffan med snifflar eller influensa. Hes har bara blivit sjuk en gång sedan han slutade, och när han gjorde det, återhämtade han sig snabbt. "Innan, jag är sjuk i en vecka eller två och slemmet skulle ligga kvar i mina lungor", säger han. "Nu på 48 timmar är jag tillbaka till det normala."

En akupunktör hjälpte Seshadri med de första två månaderna av abstinenssymptom. Han började också springa varje morgon och skära ner på sin dricka; han började äta mer obearbetade livsmedel, tittar noga på etiketter och lagar mer hemma. Seshadri tror att hans förmåga att äntligen sparka rökningens vana hade lika mycket att göra med hans attityd som den gjorde med den akupunktur och alla de hälsosamma förändringar han gjorde. "Mentalt var jag klar," säger han. "Det var symboliskt för mig att vända mitt liv runt, behandla min kropp som ett tempel istället för en soptunna."

Dr. Avakian bekräftar denna teori. Hon har funnit mental beredskap att vara nyckel, inte bara för Seshadri, men också för andra patienter. "Precis som med tyngdförlust," säger hon, "inga mediciner eller program kommer att fungera om du inte fattat beslutet att du vill hjälpa dig själv."

Kommentera