Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Förflyttning i veckan: Steg upp + Bicep Curl

Vill du få mer bang för din styrketräning? Prova den här fettblästringsövningen som demonstreras av Health s bidragsgivare för yoga och wellness, Kristin McGee. Det kombinerar ett steg upp och en bicepkrull, som arbetar med rump, ben, kärna och arm muskler samtidigt. Du behöver två hantlar och en robust stol eller bänk.

Så här gör du: Ta tag i hantlarna och sätt din vänstra fot på stolen. När du trycker genom ditt vänstra ben för att öka, krulla vikterna mot axlarna och ta med ditt högra ben så att låret är parallellt med golvet. Gå sedan ner och repetera med det andra benet. Det är en rep. Gör 3 uppsättningar med 15 reps.

Prova detta drag: Steg upp + Bicep Curl

RELATERAD: Det bästa rör sig för att tona din ruta, lår och ben

Kommentera