Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Förflyttning i veckan: 100s

Många barre- och pilatesklasser utmanar dig till en omgång på 100-talet, för att verkligen vara noll i din nedre abs. Perfekt din form med hjälp av Pure Barres Sarah Wingo, och du får en hårdare mage på nolltid.

RELATERAD: Tracy Andersons 30-dagars kärnutmaning

Så här gör du: Krulla tillbaka till en boll, haka till bröstet. Förläng dina ben 45 grader. Zip dem tillsammans, och peka på dina tår. Placera dina händer bredvid dina kroppsvapen rakt, handflatorna ner, fingrarna ihop. Nu pumpar du armarna upp och ner 100 gånger.

Trainer tips: För att uppnå perfekt form, tryck ner din nedre rygg mot marken och håll spetsarna på dina axelblad ur mattan. Slappna av på överkroppen, dra din flottör rakt ner - och glöm inte att andas!

Kommentera