Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Hur man tar hand om din hud hemma

Veer

Psoriasis är inte den typ av sjukdom du kan glömma mellan besök på läkarkontoret. Denna systemiska sjukdom växer och avtar under en livstid och kräver olika behandlingar vid olika tidpunkter. När du hittar en kombination som fungerar, ibland är den inte för lång.

"Det tar ofta lång tid med försök och fel att hitta en behandling som kommer att fungera för dig", säger Nicora Gardner, chef för hälsoutbildning vid National Psoriasis Foundation.
En hälsosam kost för psoriasis?

Viktminskning kan hjälpa Läs mer Mer om psoriasis

  • Hur hanterar stress kan hjälpa din psoriasis
  • 6 hudvård
  • Psoriasis hudvård Produktguide

Det är därför det är viktigt att ta itu med psoriasis på många fronter ?? inklusive hemma. Genom att komplettera receptbelagda läkemedel, injektioner och krämer med hembehandlingar kan du hjälpa till att lindra symtomen och få färre utbrott. Här är några verktyg som du kan lägga till i ditt psoriasisverktygssats:

Fuktar, fuktar, fuktar
Läkare och patienter är överens om att hålla huden hydratiserad är en nyckel för att minska klåda och rodnad. "När det används regelbundet kommer eventuell fuktgivande behandling att hjälpa till att avlägsna vågor och minska tjockleken", säger Robert E. Kalb, MD, klinisk docent i dermatologi vid University of Buffalo School of Medicine i Buffalo, NY.

Detta är säkert sant för Derrick Thompson, 49, från Fayetteville, NC, som har haft psoriasis i fem år på hans hårbotten och tillbaka. Strax efter duscha slår han Vaseline på ryggen innan han lägger på en mjuk bomullst-shirt. "Det stannar verkligen klåda", säger han tillräckligt för att Thompson, som driver en psoriasis-stödgrupp, inte tänker på sin hud hela dagen. Eftersom alla har olika resultat är ingen produkt rätt för alla: "Oavsett vilken som helst en fungerar bäst för dig är den bästa, säger Steven Feldman, doktorand doktor, professor i dermatologi vid Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC

Det viktigaste, Thompson säger, är att undvika produkter som innehåller alkohol eller är alltför doftande, som tenderar att torka och irritera huden. Fuktar inom några minuter att gå ut ur badet eller duschen för att låsa fukten in.

Andra sätt att hålla huden fuktig inkluderar att du lägger några droppar olja i ditt bad, med bara mjuka tvål och lotioner och bär runt en burk av din favorit fuktkräm att applicera hela dagen. Att bära mjuka kläder gjorda av naturfibrer hjälper också. (För mer tips, se vår produktguide för Psoriasis Skin Care.)

Nästa sida: Se ljuset

[sidbrytning]

Se ljuset Åttio procent av de personer som får dagliga doser av solljusupplevelse förbättring eller rensning av plack psoriasis, enligt National Psoriasis Foundation. Och många psoriasislidare rapporterar att deras symtom blir bättre under sommaren och värre på vintern. Läkare rekommenderar försiktiga sol exponering flera gånger i veckan, men du bör vara säker på att få bara lämplig mängd sol exponering för ditt speciella fall. Vissa läkemedel orsakar att huden är mer känslig för solen och solbränna kan orsaka uppblåsthet av psoriasis.
Patienter med omfattande psoriasis kan vara kandidater för UVB-fototerapi.

"UVB är en mycket effektiv systembehandling för psoriasis ", säger Dr. Kalb. Även om det kan vara dyrare och mer obekvämt än en promenad i solen, är det mycket effektivare än naturligt solljus och det är idealiskt för personer som vill undvika systemiska mediciner, säger Dr. Kalb. Oavsett vad du väljer, träna ett schema med din läkare och hålla fast vid det. "När det är klart, säger Dr. Feldman," använd fototerapi så sällan som behövs för att hålla den under kontroll. "

Säg nej att stressa

"Det finns några data om stress och biokemiska svar som händer under stress som kan förklara varför stress kan göra psoriasis värre", säger Dr. Kalb. "Stress gör allt värre", säger Thompson. För att minimera det, ser Thompson ut att han får tillräckligt med motion varje dag och håller en bra attityd: "Det är värre när du alltid tänker på det och det stannar i ditt sinne." När han är positiv säger han att han känner sig bättre. "Varje gång du bor på någonting för länge kommer det att påverka dig, säger Thompson.
Veronica Lopez, 40, en sångare / låtskrivare i Las Vegas som har haft psoriasis på hennes armar och ben sedan sex år, använder sig av musik för att minska stressen. "När jag arbetar på min musik, känner jag mig mycket lugnare med min kropp," säger hon. "Det hjälper dig att göra ditt sinne bara fredligare och mindre stressad." Andra pekar på motion, massage, meditation och bön som stress-brännande aktiviteter för att hålla sig fokuserad och lugn. (För mer stressreducerande idéer, kolla Hur hantering av stress kan hjälpa din psoriasis.)

Kommentera