Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Hur man gör en bro Flytta för att förhindra knäsmärta

RELATERADE: 10 Övningar för personer i smärta

Har inte tid att titta på ? Här är det fullständiga transkriptet: Smärta kan komma från svaghet i vissa delar av din kropp - som dina ben och dina gluter. Detta steg är gjord för att stärka de delar av kroppen.

Lägg på ryggen med fötterna parallella med varandra, handflatorna vänd nedåt. Lyft dina höfter mot taket, snyggt och långt och kom tillbaka. Upprepa detta 10 till 15 gånger.

Kommentera