Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Hur man tar bra semestervibbar tillbaka till ditt "verkliga liv"

Du kommer hem från en härlig, avkopplande semester för att inse att det finns ett berg e-post, tvätt och skyldigheter som väntar på dig - och plötsligt är du en jätte boll av stress, längtar efter att vara tillbaka på stranden (eller vart du reser tog dig) utan omsorg i världen. Låter bekant?

Vi har alla varit där. Att återgå till din normala rutin efter en resa kan vara skrämmande. Men det finns sätt att göra övergången mindre smärtsam, säger Jaime Kurtz, doktorand, professor i psykologi vid James Madison University och författare till The Happy Traveller: Paketera hemligheterna till bättre semester ($ 20, amazon.com ). Här erbjuder hon tips om hur du transporterar dina chill vacay vibes hem med dig.

RELATERADE: 19 Naturliga Åtgärder för ångest

Först, planera för en jämn återgång

Innan du lämnar staden, försök att samla in alla projekt du jobbar med och delegera viktiga uppgifter till kollegor. (Du är skyldig dem när det är deras tur att vacay!) "Slå upp så många lösa ändar som du kan innan du lämnar, så du kommer inte tillbaka till oavslutade affärer som bara har hämtat sig", säger Kurtz. Och kom ihåg att aktivera ditt autosvar utan handhavande, lägger hon till, även om du planerar att kontrollera din epost regelbundet. På så sätt ger du dig själv tid att gräva ur inkorgen när du kommer tillbaka, eftersom alla vet att du har varit borta från skrivbordet.

Kom tillbaka tidigt (ja du läser det rätt)

"Det är alltid den frestelsen att sträcka ut din resa så länge som möjligt och suga livet ut ur det", säger Kurtz. : "Om du kommer hem och måste omedelbart vända dig och gå till jobbet nästa dag, blir de avkopplande fördelarna med semestern ganska tappade." Det är bäst att ge dig en liten buffert, säger hon. Kom tillbaka en dag tidigt. Eller om det är en kort resa, åka hem sent på eftermiddagen istället för sent på kvällen. "Tänk på vad du behöver göra när du kommer hem och ge dig tid att göra det, säger Kurtz." Jag gillar att ha tid att packa upp, göra tvätten, gå och handla mat och bara känna att jag är redo att komma tillbaka till det verkliga livet som en organiserad och lugn person. "

Lätt dig tillbaka i ditt schema

Bokar en 6 är spinnklass på måndagsmorgon kan tyckas vara ett bra sätt att motivera dig själv för veckan framåt. Men Kurtz rekommenderar att planera någonting också intensiv på din första dag tillbaka. Försök att hålla kalenderen fri från möten tills du har haft chans att spela in. Tanken är att övergå så försiktigt som möjligt, säger hon. "Du vill inte hoppa tillbaka och ha en miljon saker i ditt sinne. Det är lite chockerande för systemet. "

Har något att se fram emot

" Visst måste du gå tillbaka till jobbet, men kanske planerar att äta middag eller en drink med en vän den natten, säger Kurtz.Eller penna i en aktivitet som du älskar, som en solnedgångsvandring med din hund (som saknade dig fruktansvärt!), Till exempel. På så sätt kommer vi tillbaka till verkligheten inte att känna sig ganska så tragisk.

Kommentera