Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Hur vet du när du känner dig bra?


Hur känner du till att du har hittat din känsla stor vikt ?

Den andra dagen ställde jag denna fråga till mina Twitter-anhängare. Här är några av de svar jag fick:

@christieinge: Jag tror att du har din glada vikt när du inte behöver mentalt, känslomässigt eller fysiskt kämpa för att stanna där.

@TrySeeAh: När dina kläder passar och du känner dig bra.

@SweetToothCourt: När du kan äta maten du tycker om utan att stressa om dem och känner dig nöjd ... inte svälta

@phillynerdgirl: När du inser att du inte tappar "sista 5 lbs" ser du ut pretty darn good.

@alysamarsiella: När mitt liv inte konsumeras genom att behålla en olycklig vikt.

@RayaPickett: Jag ska meddela dig när jag kommer dit. LOL!

Känn stor vikt. Du har nog hört den termen kastas ganska lite på den här bloggen. Det låter säkert bra, eller hur? Men vad betyder det precis?

Många av oss skulle älska att definiera vår vikt så enkelt men vet inte vad det fysiskt eller emotionellt ser ut eller känns som. Jag tror att många människor antar att en hälsosam vikt är en one-size-passar-all slags affär, men i verkligheten är en lycklig vikt annorlunda för alla. Det är inte ett visst nummer på klädans storlek eller storlek. Det är en vikt som din kropp naturligt gravitates mot när du lever en hälsosam, balanserad livsstil. Det är relativt lätt att underhålla och din kropp fungerar optimalt.

Getty Images


För mig var den viktigaste faktorn att hitta min FGW inte besatt av antalet på skalan. När jag började gå ner i vikt trodde jag att att se ett visst nummer på skalan skulle göra mig lycklig. Pojke, var jag fel! Jag insåg snart att det inte var min glada vikt om jag ständigt tänkte på det. Det numret på skalan fick mig att känna allt annat än bra. I stället för att se min FGW som ett visst nummer ser jag det nu som en känsla som omfattar många aspekter av mitt liv. När jag är på min FGW, känner jag mig bekväm med vad jag känner på insidan och utsidan, och Jag behandlar min kropp som sådan. Min FGW dikterar inte mina dagliga aktiviteter - jag väger inte mig själv, jag förbannar inte mina lår och jag tänker inte två gånger om att njuta av efterrätt. Jag förbrukar mat som bränner min kropp och jag tänker inte över mina måltider eller antalet kalorier jag förbrukar. Jag njuter av en hälsosam kost och äter utan allvarliga restriktioner eller överindulgences. Jag väljer träningspass som håller mig energisk och får mig att må bra. Att bo på min FGW betyder att jag inte behöver göra mig galen att behålla den. Jag kan uppleva livet och njuta av alla roliga saker som följer med det.

Det finns inget magiskt trick för att hitta din FGW, och det är annorlunda för alla. Jag hittade min FGW genom att äta en hälsosam, näringsrik kost 80% av tiden och roliga, inte så näringsrika livsmedel 20% av tiden. Jag tycker fortfarande om att äta hälsosam mat för det mesta, men jag känner inte som att jag måste sätta ner efterrätt eller cocktails när de kommer mig. Allt jag vet är att betona vad jag äter och hur mycket jag tränar betyder att jag inte är på min FGW. När jag känner mig frisk, glad och energisk, vet jag att min kropp är också.

Kommentera