Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Så här gör du Acai-skålar hemma

Har du provat en acai (uttalad ah-sah-ee) smoothieskål ännu? Om så är fallet vet du att den här uppfriskande måltiden är fylld med näringsämnen, men smakar också gott. Det finns gott om välsmakande sorter där ute, men de flesta innehåller vitaminfyllda frukter, proteinfyllda nötkottsnöt och näringsboosters som chia eller linfrön. Sedan fylls de med fiberfylld granola och mer frukt. Skålens stjärna, acai, är en superfood som spricker med antioxidanter och kan också ha viktminskning och anti-aging fördelar. Men du behöver inte gå till en smoothiebutik för att få din acai skål fixa titta på den här videon för att lära dig hur du gör din egen hemma. Det är faktiskt väldigt enkelt att göra, och om du känner dig trött på din vanliga power smoothie eller gå till skål med havregryn till frukost, är denna acai skål ett bra sätt att skaka saker upp medan du fortfarande är frisk.

För att göra detta uppfriskande recept på dig själv, kombinera en medelstor frusen banan, frysta bär, frusen hackad spenat, mandelmjölk, mandelsmör, akaipulver (som Navitas Naturals), markfrönfrön, lönnsirap och en nypa salt i en höghastighetsblandare . Blanda alla ingredienser, stoppa för att röra den eller tunna med vatten efter behov. Häll sedan smoothieen i en skål och lägg med dina favoritbett, som skivad frukt, honung och granola. Detta recept gör cirka 2 ½ koppar smoothie-nog för en måltid eller två mellanmål.

Kommentera