Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Tia Mowrys anti-inflammatoriska kost för att lugna hennes endometriossymptom - Hälsa

($ 20, amazon.com) avslöjar skådespelerskan hur en hälsosam ätfilosofi hjälpt henne att lindra de försvagande symptomen på endometrios. "Mat är kraftfull och har en betydande inverkan, skriver Mowry. "Oavsett vad du sätter i din mun - det bra, det dåliga eller Cheeto-det gör något." Den 38-årige, som är värd för sin egen show på Cooking Channel, lärde sig detta förstahandsinformation. Om hon snackade på skräpmat på uppsättningen

syster, syster eller skar bort alla bearbetade livsmedel under 30-talet, har Mowry upplevt både de negativa och positiva effekter som diet kan ha på kroppen.

Hon diagnostiserades först med endometrios 2006, efter att hon började uppleva allvarliga buksmärtor. Endometrios uppträder när livmoderns lining växer utanför livmodern. Villkoren, som tros påverka mer än 6,5 miljoner kvinnor i Förenta staterna, kan orsaka bäckensmärta, kramper och kraftig blödning under perioder, liksom smärtsamma köns- och fertilitetsproblem. Mowry genomgick laparoskopisk kirurgi. Sedan bara två år senare, fördubblades hon igen i ångest igen. Hon hade en andra operation, och tog p-piller och smärtstillande piller för att hantera hennes symtom. Men Mowry kände sig frustrerad över att det inte fanns en mer permanent lösning. Hon visste också att hon ville ha en bebis, och att hennes tillstånd skulle kunna göra det svårt. Hon var desperat för att hitta ett annat sätt att behandla hennes sjukdom. När hennes läkare föreslog att hon skulle rensa sin kost, kände Mowry hoppfullt, säger hon i sin bok, även om det skulle innebära att ge upp lite av hennes favoritmat. (På den tiden var friterad ost tortellini hennes signaturrätt.) Men Mowry var engagerad i att göra förändringar som skulle kunna förbättra hennes hälsa. Hon eliminerade mejeri, bearbetade kött, förpackade mellanmål och raffinerat socker. Och började fylla sin tallrik med växter (tänk bladgrönsaker, frukter, nötter och frön), fermenterade livsmedel och protein av hög kvalitet (inklusive bönor, ekologiska produkter och ekologiskt gräsmatat kött). Mowry tillade också havsgrönsaker, som kelp och nori; och bytte till vad hon kallar "säkrare godis", som stevia, datumsocker och honung.

Hennes nya diet minskade drastiskt hennes smärta, säger Mowry. (Hon slutade också att få migrän och hennes eksem rensades.) "Jag började känna mig djupt och spännande levande", skriver hon. "För första gången i mitt liv förstod jag begreppet djupt välbefinnande." "

RELATERADE: 14 livsmedel som bekämpar inflammation

Det finns ingen tvekan diet kan spela en roll vid endometrios, säger Kathy Huang, MD, direktör för endometriosprogrammet vid NYU: s Langone Medical Center. "Det är en mycket inflammatorisk sjukdom, så all mat som bidrar till inflammation kan förvärra patientens symtom. Det skulle innefatta mejeri och någon bearbetad mat", skrev hon i ett email till

Health

. "Om patienten kan hålla sig till en inflammatorisk diet, kommer det att hjälpa deras hälsa i allmänhet, inte bara deras endometrios."

Ken Sinervo, MD, medicinsk chef för Center for Endometriosis Care i Atlanta, sekunder som råd . "I allmänhet rekommenderar jag en antiinflammatorisk diet, som eliminerar raffinerad socker och kolhydrater, och använder ekologiskt odlade frukter och grönsaker, och organiskt upphöjda kött, som fritt kycklingar och grötmatad nötkött" förklarade han via e-post.

Men båda doktorerna påpekade att diet ensam inte kommer att lindra de flesta symtom på det kroniska tillståndet. Istället innebär endometriosbehandling normalt en kombination av terapier. "Vi tror på ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt med kirurger, [a] nutritionist, akupunktur, fysioterapi, såväl som psykolog och läkare för smärtlindring", säger Dr. Huang. För att få vårt bästa hälsovårdsrådgivning till din inkorg, anmäla dig till Healthy Living-nyhetsbrevet Mowry, som nu är mamma till en femårig son, vet att det som fungerade för henne kanske inte fungerar för andra. "Även om jag har haft min egen kraftfulla helande erfarenhet, ger det mig inte sakkunskapen eller legitimationen att erbjuda specifikt helande råd till någon med ett allvarligt tillstånd", skriver hon.

Hennes mål är enklare: att radera stigmatin på nyttig mat. "Det är inte bara för att de är fyllda med näringsämnen och det är helt enkelt bra för dig. Jag är fast besluten att skjuta förbi den stigmatiska grunden, eftersom hela, naturliga livsmedel, kokta med kärlek, smakar helt fantastiskt", säger hon. "Du hörde mig:

fantastiskt.

"

Kommentera