Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

Kondition

Många tonåringar spenderade förmodligen förra helgen med sina vänner i köpcentret eller i den lokala poolen. Men inte Sydney McLaughlin-den 16-årige löparen var i Eugene, Oregon, som tävlade mot amerikanska olympiska spår- och fälttester. Framför tre proffs och två collegians, avslutade McLaughlin tredjedel i 400 meter häckar med en tid av 54,15 sekunder, kvalificera för en plats på laget.

Läs Mer

Om du någonsin har upplevt öroninfektion så vet du hur obekvämt och till och med smärtsam det kan vara. Simmarens öra är en speciell typ av öroninfektion som också orsakar obehag och smärta i och runt yttre hörselgången. Det börjar vanligtvis mildt, med måttlig klåda och rodnad och kan då bli ömt och inflammerad, vilket kan skada din förmåga att höra.

Läs Mer

av dessa drag. Lycklig semester och glatt svettning! På den första dagen av träningen gav min tränare mig ... Bridge Pose Per Meg McNeal av Lyon's Den Power Yoga: "Detta är en tillgänglig väg att sträcka framkroppen och stärka ryggen muskler. Din quadriceps engagerar starkt med att få kraften i denna pose i benen.

Läs Mer

Ah, Super Bowl. En natt med fotboll, efterlängtade kommersiella debuter, och en mördare halvtidsshow. (Vi är hjärtat av dig, Bruno Mars!) Men det finns bara ett problem: Super Bowl Sunday fyller också sprit, hamburgare och andra magebrusande mat. Ditch efter skuldspelet genom att ta Health.coms Super Bowl XLVIII Fitness Utmaning.

Läs Mer

Om du finner det omöjligt att motstå 3 p.m. chokladbehov som träffar dig varje dag, du kommer gärna att veta att du kanske kan kasta det på bara 30 sekunder. Två nya studier som presenterades i veckan på Obesity Society Annual Meeting i Boston delade in på sätt att lurar hjärnan i att avvisa dessa skräpmatpangar.

Läs Mer

När du leder en aktiv livsstil, kommer din iPhone oundvikligen att hamna i en osäker situation "som fångas i regnet under en cykeltur, kastad i en snöbank på en grov skidlöpning som flyter i en flod efter en misslyckad kajakpaddling. Skydda din telefon och dina foton, musik och kontakter med ett av dessa iPhonefall som är höga på Amazon.

Läs Mer

1. Du studsar Stoppar i slutet av din sträcka (när det är tillräckligt kraftigt) kan leda till att muskeln och senan riva, säger Luga Podesta, MD, idrottsmedicinläkare och rehabiliteringsspecialist på Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic i Los Angeles. Denna "ballistiska" sträckning utlöser en reaktion i muskeln som förhindrar att den avkopplar och slutar att besegra syftet med åtgärden.

Läs Mer

RELATERAD: Hur mycket sömn behöver du verkligen? Lyckligtvis kan lättnad vara hittade genom en rad olika taktik. Några av dessa är ganska enkla, medan andra använder ny teknik. Sömnproblem är komplexa, så kom ihåg att ingen behandling är en panacea. Men korrigering av sömnstörningar kan vara det viktigaste du gör för din hälsa, så att ta itu med dessa specifika problem är värt ansträngningen.

Läs Mer

Fler personer växlar växlar. Cykling är det heta nya transportsättet, enligt Cykling tidningen, som just släppte sin 2014-lista över de 50 mest cykelvänliga städerna i Amerika. Cykling växer även på platser som du kanske inte förväntar dig (läs: utanför hipster-enklaver som Portland och San Francisco).

Läs Mer

Är det en dålig idé att ha på sig underkläder när jag tränar? Ärligt talat är det inte bra. Thongs kan skapa mycket friktion och irriterar den känsliga huden i dina regioner eftersom du kör, cyklar eller gör någon annan repetitiv rörelse. Detta kan innebära extra obehag om du har hemorrojder, som är svullna ådror som kan orsaka allvarlig anal smärta och klåda (de är vanliga efter födseln).

Läs Mer

Av Susi May, FitSugar Getty Images Oavsett din passionspassion, från snowboard till CrossFit, kommer du sannolikt att klättra i dina svett-sessioner - de är en fitnessklammer. Ibland, ju enklare flytten, desto mer vårdslösa blir vi när vi gör det, och innan du vet det har du slarviga knep. Här är fyra vanliga misstag som plågar standardhocken.

Läs Mer

Antalet redskap du behöver just nu: Strumpbyxor! Men inte bara några tights; vi talar om den reversibla Brooks Greenlight Tight (brooksrunning.com, $ 85-90), som blev tillgänglig idag. Ja, de har alla klockor och visselpipor som du har kommit att älska i ditt favoritpar: bekväm, svett-wicking, en bred midjeband och ja, kolla, de är ljusa nog för att stoppa trafiken.

Läs Mer

Känner du till alla oändliga statusuppdateringar från vänner och familj om träning, viktminskning eller fitness? ("Jag har precis avslutat min första 5K / maraton / bergsklättring!" Du får bilden.) Nu har Facebook använt den informationen för att bestämma de fittaste städerna i Amerika. Och Virginia Beach, Va kom in vid nr.

Läs Mer

Förbered dig på en stor dos av fitnessinspiration. På söndag har Harriette Thompson, 91 (ja läst du rätt), slutat San Diego Rock 'n' Roll Marathon i 7:07: 42, den snabbaste tiden på rekord av en kvinna 90 eller äldre, enligt Runner's World . Och få det här: Trots att det var Thompsons långsammaste maraton, slog hon fortfarande mer än en timme och 45 minuter utanför den tidigare posten 8:53:08, som drivs av Mavis Lindgren vid Portland Marathon 1997.

Läs Mer

Har du en minut? Då har du tillräckligt med tid att klämma i ett effektivt arbete. Nej verkligen. Enligt en liten ny studie uppskattade folk som gjorde 3 uppsättningar 20-sekunders all-out-cykelspår samma fördelar efter 12 veckor - ökad uthållighet och fet procentuell förlust - som de som cyklade i en måttlig takt i 45 minuter.

Läs Mer

För Kayla Sleigher var det inte förrän på hennes tidiga 20-talet att hennes vikt började bli en allvarligt problem. Hennes utlösare: Övergången till vuxenlivet, som slängde bort sin tidigare aktiva livsstil. "Du går in i den verkliga världen och börjar jobba och ha en familj. Att ta hand om mig själv var inte en prioritet, säger Kayla, nu 31 år.

Läs Mer

Vill du forma dig för varmare väder? Karena Dawn och Katrina Scott (som du förmodligen känner som Tone It Up Girls) delade sin favorit tränings-träning för att hjälpa dig att komma igång. Med bara fyra övningar kommer du att rikta din kärna, axlar, bröst, triceps, glutes, hamstrings och övre rygg. Slutför hela sekvensen med så lite vila som möjligt för att få din hjärtfrekvens, vilket hjälper din kroppsfackla kalorier.

Läs Mer