Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

6 Sätt att komma ihop med träning

Vi vet alla hur viktigt träning är för vår hälsa, men för vissa av oss kan vi upprätthålla en konsekvent träningsrutin vara elusiv. En nyckel till att hålla sig överens med att träna är att hitta en aktivitet som du tycker om (och inte rädsla), så sök efter något som blir upphetsad. Titta på videon för de andra enkla sätten att du kan vara motiverad.

RELATERAD: 15 sätt Övning gör att du ser och känner yngre

Har du inte tid att titta på? Läs hela transkriptet:

Upprepa tidigare : Människor som tränar på morgonen är mer benägna att hålla sig i träningen.

Hitta din nisch : Hitta träningsaktiviteten som gör att du stämmer och undkomma den dagliga malmen. Ju roligare det känns desto mer sannolikt kommer du att hålla på det. Om du försöker en klass och tycker inte om det, gå ut och försök något annat.

Gör det bekvämt : Få ett gym nära hemmet eller på kontoret. Förbered kläder och duschtillbehör förhand.

Betala för det : Investera i en personlig tränare, ett nytt par löparskor eller en GPS-klocka. Du kommer att arbeta hårdare för att få dina pengar att värda.

Gör ett schema : Du är tre gånger mer benägna att träna när du planerar dig.

RELATERADE: 11 Secrets to All-Day Energy

Planera en träningsfokuserad semester : Kombinera en semester och ditt fitnessmål. Pröva en cykeltur eller gå på en vandring.

Kommentera