Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

5 Sätt att få ett mer meningsfullt liv

Om någon frågade dig om du ville ha ditt liv att vara meningsfullt eller lyckligt, riskerar du att säga "båda". En nyligen genomförd studie, publicerad i Journal of Positive Psychology , tar en intressant titt på huruvida det verkligen är möjligt. Forskare analyserade 397 vuxna under en månad lång period med hjälp av självbedömning frågeformulär för att avgöra om folk trodde att deras liv var lyckliga eller meningsfulla. De fann att medan de två staterna inte är synonymt, utesluter de inte heller varandra. Ett rikt liv verkar i slutändan behöva hälsosamma doser av både kortvarig lycka och bestående substans. För att komma igång är det fem sätt att göra ditt liv mer meningsfullt.

1. Håll kontakten
Att ha ett upptagen samhällsliv med många vänner kan hjälpa dig att hålla dig lycklig, men det är dina djupare relationer (familj, nära vänner) som verkligen kommer att ge mening till ditt liv, enligt forskarna. Spendera tid med dina nära band kan ibland vara tuffa - de tvingar dig att fokusera på stora problem, inte bara småprata men belöningarna är värda det.

2. Skäm inte bort från stress
De saker som ger mest mening till ditt liv - ett högtrycksjobb, att höja barnen, ta hand om en älskad - är ofta de samma sakerna som lägger mest stress på din dag - dagens existens. Men antar inte att det är det bättre alternativet att ta den lätta vägen. "Ofta är de största utmaningarna i livet (de som orsakar stress på kort sikt) de största vinsterna på lång sikt", säger Jennifer Aaker, Ph.D., professor vid Stanford Graduate School of Business och en av de författare till studien.

3. Tänk på det förflutna, nutiden och framtiden
Enligt resultaten från den här senaste undersökningen är lycka något som upplevs främst i det här och nu. "Betydelsen verkar däremot komma från att montera fortid, nutid och framtid i en slags sammanhängande historia", säger Aaker.

4. Var en giver
Undersökningen visade sig inte att göra saker för att hjälpa andra att hjälpa till att lägga till mening i ditt liv. (Lycka var å andra sidan kopplad till att vara en "taker".) Genom att hjälpa någon annan gör du slutligen något positivt för båda parter.

5. Hitta en känsla av syfte
Att uppfylla kortsiktiga önskningar kan ge lite lycka, men i det långa loppet kommer hitta saker som matar din själ att ge mest tillfredsställelse. Studien visade att personer som tillbringade mer tid att bedriva aktiviteter som återspeglade deras känsla av självvärderade deras liv som mer meningsfulla. "Våra resultat tyder på att lyckan i huvudsak handlar om att få vad man vill och behöver, inklusive från andra människor eller till och med bara genom att använda pengar", skrev författarna. "Däremot var meningsfullhet kopplad till att göra saker som uttrycker och reflekterar självet och i synnerhet att göra positiva saker för andra." Men den goda nyheten är att förföljande mening över uppriktig lycka kan hjälpa dig på fler sätt än ett. "Det finns forskning som tyder på att när människor lägger till mer mening i sitt liv, är lycka ett resultat, säger Aaker. Så kanske du verkligen

kan ha allt.

Kommentera