Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

5 Saker du borde veta om att pröva ett stående skrivbord

Tack vare att du arbetar på Hälsa -förhöjda i ondskan om att tillbringa arbetsdagen bunden till din stol: Att du har satt för mycket har visat sig öka risken för cancer, hjärtsjukdom och andra kroniska hälsoproblem, även om du tränar regelbundet. Människor som sitter mindre, väger mindre. Och kvinnor som sitter för mycket kan ens dö tidigare. Så jag har försökt prova ett stående skrivbord för evigt, och för några veckor sedan slutade jag äntligen av min rumpa Här är vad jag har lärt mig hittills:

Du kommer inte stå alla dag
"Kommer du inte bli trött?" någon frågade mig när jag först fick mitt stående skrivbord. Nej, för att jag tar pauser, stod en timme eller två och sedan sitter i 10-15 minuter, bygga upp till längre sträckor av stående över tiden. Jag sätter mig också vid lunchtid och för möten. (Jag vet att att äta lunch vid mitt skrivbord inte heller är den bästa hälsovanen, men det är ett inlägg för en annan dag.) Jag använder en justerbar höjd skrivbord som lånas från NextDesk, men du kan göra det genom att proppa datorn upp på lådor för att skriva och maila, sedan skifta till en vanlig yta för läsning och notering.

Du måste ompröva ditt skor
Självklart. Mina höghåriga skor samlar för närvarande damm i en hög på mitt kontor, medan mina bekväma lägenheter får träning.

Du kommer att flytta mycket mer
När jag står på min dator, är jag ständigt flyttar min vikt från en fot till den andra, rullar mitt huvud, sträcker mina armar upp till taket, gör lite knäböjningar och fidgeting. När jag ens balanserade på en fot i en minut, då den andra, bara för att underhålla mig själv. Jag tycker också att jag är mer benägna att gå ner i korridoren för att fråga en kollega en fråga snarare än att maila eller ringa dem (och därigenom racka upp fler steg på min gångavståndare) helt enkelt för att jag redan står. Stående skrivbord, jag skulle ofta gå timmar i taget utan att flytta något annat än mina fingrar. Bränner jag mer kalorier? Jag har ingen aning om det, men jag har inte längre det svaga kontorsavståndet i slutet av dagen.

Du kanske faktiskt koncentrerar dig bättre
Jag vet inte om det beror på att stående ger mig energiökningar eller för att Jag är mindre benägen att slösa bort tiden genom att gå ner i ett Facebook-hål när jag inte slumpas i en stol, men jag känner mig verkligen mer produktiv och fokuserad idag.

Du blir plötsligt väldigt populär
Alla vill besöka min stående skrivbord och "ooh" och "ahh" över den. Beviljas, du kanske inte arbetar med en massa hälsosnötter som jag, men jag garanterar att du kommer att vara ett objekt av nyfikenhet i minst några dagar. Uppsidan? Nu vill alla andra på mitt kontor också ha en ständig skrivbord!

Jeannie Kim är verkställande biträdande redaktör för Hälsa tidningen.

Kommentera