Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

5 Lame ursäkningar som inte ska hålla dig från att träna

Av Leta Shy, FitSugar


Getty Images

Har du en vanlig träningsrutin? Håller du alltid fast vid det? Om svaret är nej, har du förmodligen gjort en av dessa ursäkter förut. Innan du övertygar dig om att dike din gymnastikväska för en annan dag, är det fem vanliga ursäkter och anledningarna till att de inte borde hindra dig från att svettas ut.

Jag är för trött Oavsett hur många gånger människor berätta att träning kommer att hjälpa dig att ge dig en energiökning, det spelar ingen roll om tanken på att du verkligen lägger på din sportbH har du spenderat. Men konsistens är nyckeln till att hålla energinivåerna uppe. Ju mer regelbundet du tränar desto mer energi kommer du att ha, vilket betyder att du inte nickar av på soffan när du försöker fånga dina favoritstjärnor på kvällen. Använd det som en motivation för att bara göra det.

FitSugar: Personliga tränare trick Du behöver inte betala för

Jag är för upptagen Vem har inte tittat på deras schema och undrat hur de går att passa allt in i? Juggling träning med arbete, barn och sociala engagemang kan vara en prestation i sig. Men en effektiv träning kan vara på bara 20 minuter eller mindre så länge du är redo. Hitta några snabba träningspass att ha till hands nästa gång du har en hektisk dag. Krama i några av dessa snabba fem minuters övningar nästa gång du har några minuter att spendera, eller gör det som att du alltid är upptagen med att arbeta mamma Bethenny Frankel och dyka upp i en motion DVD när du kommer hem. "För länge sedan brukade jag gå till ett gym eller en yogaklass, men det handlar om att komma dit [och] komma tillbaka. Jag har verkligen inte den extra tiden, så jag tror verkligen på träning på hemmaplan", säger hon nyligen berättade för oss.

Jag vill inte förstöra min smink / hår / outfit Har en bra hårdag någonsin stoppat dig från att svettas ut och förstör dina lås? Du är inte ensam. Även kirurgens generalsekreterare talade nyligen mot att använda din skönhetsrutin som en ursäkt för att inte träna. Innan du hoppar över en träning, bara för att du inte har tid för en frisör eller smink igen, läs våra snabba tips för att få ut det mesta av din skönhetsrutin efter träningslägen.

Relaterade länkar:

  • Hip Stretches to Minska täthet och smärta i ryggen
  • Cykel + Elliptisk = Elliptigo
  • 5 sätt att gå ner i vikt utan att försöka

Jag vet inte vad jag ska göra Var inte skrämd av de målmedvetna fitnessfanatikerna på ditt gym. Alla har varit en fitness nybörjare vid ett tillfälle i deras liv, och chansen är om de whizzing av dig på spåret eller grunting på en gym maskin, de är inte uppmärksamma vad du ser ut. Om du saknar kunskapen att göra en övning på rätt sätt eller inte vill gå ensam, fråga en lämplig vän att visa repen, visa dig tidigt i klassen för att prata med instruktören eller söka en tränare i ditt gym skapa ett gratis samråd om du inte är medlem i en). "Tränare är där för att hjälpa och kommer passionerat göra det", säger Crunch, personlig tränare, Tim Rich.

Jag är inte i humöret PMS, kämpar med pojkvännen, är sjuk och andra irritationer kan göra motion Den sista tanken på ditt sinne. Men innan du tränar ditt träningspass, prova dessa tips för att träna när du inte känner det. Du kanske tycker att du mår bättre, tack vare alla dessa endorfiner, efter att du har avslutat träningen.

Kommentera