Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

4 Sätt att göra lite "mig" tid

Människor frågar mig ofta hur jag hanterar mitt företag, driver ett hushåll till en man, tre söner, två brorson och en utbytesstudent och tycker fortfarande om tid för vad jag älskar att göra.

Svaret är att jag inte hittar tid. Jag gör tid. Om jag inte tar hand om mig själv - som inkluderar att äta rätt, träna, koppla av med min man, se mina flickvänner, få mitt hår gjort och till och med glida i en massage då och då-jag är inte glad. När jag gör det, är det bättre att jag är där för alla andra. Jag har upptäckt några strategier för att uppnå balans som kan fungera för dig också.

RELATED: 13 sätt att slå stress på 15 minuter eller mindre

Gör två saker på en gång

Multitasking är mitt absoluta favorit sätt att hitta fler minuter på dagen. Några exempel: Jag tränar medan jag spenderar tid med vänner-vi ska gå en 2 mil promenad medan vi hamnar. Kvinnorna i mitt företag håller möten över manikyr! Och jag gör vana med att avsluta kvarvarande arbete på mitt hemma så att när jag går genom ytterdörren kan jag fokusera helt på mitt hemland.

Planera viktiga saker

Jag lägger alla viktiga datum-årsdagar , födelsedagar, barnens skolhändelser och familjesemester - på min kalender i förväg. När de är där håller jag mig till dessa åtaganden 99 procent av tiden.

RELATERADE: 25 sätt att bekämpa semester stress

Vet när du behöver en paus

Att ha en familj, en karriär och en karriär ett socialt liv är ett hårt arbete. Som kvinnor försöker vi göra allt och driva oss även när vi är bortom utmattad. Jag har lärt mig att jag måste sluta när jag är riktigt trött och koncentrera mig på dekomprimering. Avkoppling är viktigt för våra sinnen och kroppar. Lita på mig: Det är dags bra. Vila kan betyda faktisk sömn eller bara meditation och andning, vilket hjälper till att ladda batterierna. Efter att jag äntligen tagit dig tid att starta om, är jag redo att bidra så mycket mer.

RELATERADE: 10 sätt att leda ett mer balanserat liv

Slå din egen balans

Jag tycker om att balansera mitt liv så mycket som möjligt. Några veckor är bättre än andra. Carving out "me" tid har varit ett pågående arbete. Jag är inte perfekt, och det finns alltid utrymme att växa. Åtminstone är det dock dags att växa för att jag planerar det. Jag uppmuntrar dig att göra detsamma; den investering du lägger på att ta hand om dig själv kommer att betala på bästa sätt. Tänk framför allt inte bara om vad du måste göra utan också om vad du vill göra - och gör sedan det och se till att det bara ger dig glädje.

Kommentera