Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

4 Gorgeous Superfood Smoothies Du måste försöka

Vi älskar absolut superfoods här på Hälsa .

De är inte bara friska och läckra, de kan också hjälpa till att skydda mot kroniska sjukdomar, främja hälsosam åldrande och öka ditt humör, energi, metabolism och minne och det är bara för att börja.

Så när vi såg dessa superhälsa, vackra smoothies visste vi bara att vi behövde dela dem.

Mastermind bakom dessa geni recept? Julie Morris, författare till Superfood Smoothies: 100 Delicious, Energizing & Nutrient-Dense Recipes , tillgängligt för bara $ 12.

Här är fyra av våra favoriter från den nya boken:


Foto: Reprinted with tillstånd från Superfood Smoothies © 2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografier av Julie Morris

Mango Chili:
Gör 2 16-ounce Servings
2 1â ???? 2 koppar fryst mango bunter
3 msk hampfrön
2 matskedar torkade goji bär
1 tsk chilipulver
11a 2 koppar äppeljuice
1 kopp vatten
2 matskedar nypressad limejuice
sötningsmedel, smaka (valfritt)
Blanda alla ingredienserna ihop tills de är mjuka. Smaka och blanda i sötningsmedel som önskat.

Superfood boost:
Lägg till 1 msk chia frö för extra fiber.


Foto: Reprinted med tillstånd från Superfood Smoothies © 2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografier av Julie Morris

Mint Chip:
Gör 2 18-ounce portioner
2 koppar fryst spenat
2 koppar frysta bananer
1a 4 cup rå cashewnötter
3 msk cacao nibs
2 matskedar (fylld) färska mintblad, malet
1 tesked vaniljextrakt
2 koppar rismjölk (originalvariant)
1a 2 kopp kokosnötvatten
sötningsmedel, smaka (valfritt)

Blanda alla ingredienserna tills det är slät. Smaka och söt
efter önskemål.

Superfood boost:
Lägg till 1/4 tsk chlorella (eller efter smak).


Foto: Reprinted med tillstånd från Superfood Smoothies © 2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografi av Julie Morris

Jordgubbs Basil
Gör 2 16-ounce portioner
2 koppar frusna jordgubbar
11a 2 koppar körsbärstomater
1a ??? • 4 kopp torkade gojibärar
2 stora Medjool-datum, pitted
2 matskedar mashed avocado
2 matskedar nypressad limejuice
1 matskedad malet basilikat
1 kopp kokosnöt
sötningsmedel, smaka på
Blanda alla ingredienserna tills de är mjuka. Smaka och söt om så önskas.

Superfood boost:
Lägg till 1 tsk maqui berrypulver.


Foto: Reprinted med tillstånd från Superfood Smoothies © 2013 av Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografier av Julie Morris

Grapefrukt Granatäpple:
Gör 2 14-ounce portioner
2 koppar frusna jordgubbar
1 1â ???? 2 koppar grön te is
1 kopp grapefrukt, skalad, avsågad , och hackad
1 1a 2 koppar granatäpplejuice
2 tsk maqui-pulver
1a 2 tsk ingefärapulver
sötningsmedel, smaka

Blanda alla ingredienserna tillsammans tills det är frostigt. Smaka och söt
efter önskemål.

Superfood boost:
Lägg till 2 msk hampfrön

Läs mer:

  • Bästa superfoods för viktminskning
  • Amerikas hälsosamma superfoods för kvinnor
  • 31 Superfood Secrets för ett långt och hälsosamt liv
  • 17 Superfoods That Fight Disease

Kommentera