Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

En 12-minuters Salsa-dansrutin för nybörjare

Trött på löpbandet och sjukt i elliptiken? Försök salsa dansa istället! Det kan bara vara den sexigaste träning någonsin. Full av snygga fotverk och rörelser som kroppsrullar och höftcirklar, salsadans handlar om att känna rytmen och flaunting vad du har när du gör det.

Om du frågar oss är salsa den perfekta aktiviteten för fitness fanatiker som vill blanda upp sin rutin, och fortfarande få en allvarlig svettningssession.

Inte övertygad? Dans kan vara lika effektiv som din vanliga träningspass, eftersom det beräknas brinna var som helst från 5 till 10 kalorier per minut, beroende på hastighet och intensitet. Plus, dans hjälper smörj leder, stärker musklerna och förbättrar kroppshållning.

RELATERAD: 12-minuters Dance Cardio Workout med Katie Austin

En annan uppkomst till latinamerikansk dansform? Det är helt socialt. Till skillnad från mer ensamma aktiviteter som att springa eller spinna, kräver salsadans att du ska interagera med andra när du arbetar ut på dansgolvet. Och vi behöver inte berätta för oss att vi älskar en bra partners träning.

I den här videon leder professionell dansare Rebecca Blomberg dig genom enkla salsasteg som är utformade för att hjälpa nybörjare att svettas. Gör dig redo att bli tonad när du skakar den och följ med som Blomberg expert visar ett enkelt sätt att njuta av den sultra och slankande dansformen.

Kommentera