Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

12-Minuters Dance Cardio Workout med Katie Austin

Denna 12-minuters dance cardio-träning får dig att bränna kalorier och bygga styrka i stil. I denna video säkrar Katie Austin, dotter till den berömda fitnessinstruktören Denise Austin, traditionella övningar som squats eller bicepkrullar med enkla danssteg.

Hennes övningar riktar sig och tonar gluten, jobbar biceps och stärker kärna, medan du bränner ett ton kalorier. Bäst av allt, Katie vet att danskardio är mer än en fettbrännande träning - det är en chans att flytta till musiken, släppa lite ånga och uttrycka sig själv. Så fortsätt och gå ner!

Men om du inte är redo att träffa klubben (eller gymmet) med dessa drag än, oroa dig inte. Du kan enkelt följa med och göra det här träningspasset i ditt hem. Katie utformade rutinen specifikt för att ta upp ungefär samma golvyta som en yogamatta. Så fortsätt, rensa lite utrymme, slå spel och dansa som ingen tittar på.

Kommentera