Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

100-Calorie Snack-förslag

MONDAY, 23 oktober, 2017 (HealthDay News) - Förpackade 100-kalori snacks smakar som en bra idé. De är små nog att inte blåsa din diet, men tillräckligt gott för att dämpa begär.

Det finns hälsosammare, billigare och mer fyllningsalternativ, medan det inte finns några brist på dessa mellanmål på snabbköpshyllor. För att öka näringsämnena på en lågkaloritetsbudget, kolla in dessa bra alternativ istället.

För ett saltt mellanmål, sprid 1 matsked lågmjölkad ost på en skiva rökt lax och rulla upp den. Ett annat bra salt val är 2 matskedar guacamole och 5 bakade tortillakorvar.

Om du är på humör för maximal knäckning kan du gräva i 3 stora koppar luftpoppad popcorn. Hemmaskiner gör det enkelt och kornkärnblandningar gör det roligt och gott. För en snabbare fix, njut av en riskaka toppad med 2 teskedar mandelsmör.

Om dina smaklökar skriker för tårta, gå till 6 uns med citron yoghurt eller 2 koppar färska, röda surkörsbär.

Running short on your daily vegetable requirement? Vega ut med 6 uns råsockor med råsocker eller skäm bort i en liten bakad potatis, klar på några minuter i mikrovågsugnen. Tillsätt den med ett strö av hackade örter eller en kryddblandning utan salt för nolltillagda kalorier (och ät huden för dess näringsvärde och fiber).

Tillfredsställ en söt tand med en helt fruktfryst pop eller 2 matskedar fryst yoghurt smaksatt mellan 2 grahamkakor.

Bottom line? Det är bra att sminka del av din kost, men handla de tomma förpackningarnas tomma kalorier för dessa näringsrika val.

Mer information

För mer näringsrika sätt att snacka smarta, US National Heart, Lung and Blood Institutet har en lista med hälsosamma mellanmål som totalt 100 kalorier eller mindre.

Kommentera