Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

10 Minuter av svett en dag hjälper barnens hjärtan

lördag den 8 april 2017 (HealthDay News) - Bara en bit kraftfull träning varje dag kan hjälpa vissa barn och tonåringar att minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar och diabetes, säger forskare.

Den nya studien såg hos nästan 11 600 barn i åldern 4 till 18 i USA, Brasilien och Europa. Utredarna fann att ersättning av lätt träning med så lite som 10 minuter om dagen med intensiv aktivitet kan ge betydande kardiometabola fördelar för unga som har relativt stora midjer och förhöjda nivåer av insulin i blodet. Dessa är faktorer som riskerar att utveckla hjärtsjukdomar och metaboliska sjukdomar, såsom typ 2-diabetes.

"Resultaten tyder på att utbyte av blygsamma fysisk aktivitet för långvarig ljusutövning kan ha kardiometaboliska fördelar över och över de som förmedlas av måttlig aktivitet och undvikande av stillasittande beteende, säger lead författare Justin Moore.

Moore är docent i familje- och samhällsmedicin vid Wake Forest Baptist Medical Center i Winston-Salem, NC. Han noterade att mer forskning är behövs för att ytterligare faktorer som bidrar till sjukdomsrisken, såsom kost och genetik, måste beaktas.

"Om sådana studier ger stabila resultat, en relativt kort men intensiv dos av fysisk aktivitet - kanske som lite som 10 minuter dag, vilket säkert är möjligt för de flesta ungdomar - kan visa sig vara en del av ett "recept" för barn att uppnå eller behålla hjärt- och metabolisk hälsa, "Moore s

Studien publicerades nyligen i tidskriften

Medicin och vetenskap i sport och träning . Mer information

De amerikanska centrumen för sjukdomsbekämpning och förebyggande åtgärder har mer om barn och fysisk aktivitet.

Kommentera