Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

10 Minuter av daglig träning kan öka livslängden


Levi Brown

Som om du behövde en annan motivation till rem på dessa sneakers: En ny studie visade att människor som fick bara 75 minuter med måttlig träning (brisk gång eller motsvarande) per vecka, som i ungefär 10 minuters fysisk aktivitet per dag levde i genomsnitt 1,8 år längre än deras mindre aktiva motsvarigheter.

Här är vad mer en 10 till 20-minuters dagliga svettningssession får dig:




















5% ökning av "bra" kolesterol, enligt American Heart Assocation
10% lägre chans att dö av någon typ av cancer, rapporterar en ny studie i Taiwan
14% minskning av risken för kranskärlssjukdom, baserat på nyligen gjorda resultat publ i Cirkulation
18% minskning av risken för bröstcancer, enligt American Cancer Society
50% lägre risk för depression vid jobbutbrott, säger en 2012 studier i Journal of Applied Psychology
60% minskad risk för Alzheimers sjukdom, demens och andra åldersrelaterade kognitiva problem, per 2012 studie i tidskriften Slag

Läs mer :

  • Hur man lever till 100
  • 31 Superfood Secrets för ett långt och hälsosamt liv
  • Små diet och träningsobjekt som får stora resultat

Kommentera