Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

10-Minuters stolt träning

Letar du efter ett nytt träningspass för att hålla dig motiverad under semesterperioden? Kolla inte vidare! Allt du behöver för den här snabba träningen är en stol och lite utrymme. Gör denna rutin ett par gånger i veckan, och du får se resultat just i tid för det nya året!

För videodemonstrationer av övningarna med hjälp av en stol, se länken nedan:

  • Plie Squats
  • Glute Bridges
  • Single Leg Kickbacks
  • Single Leg Squats
  • Triceps Dips
  • Push-Ups
  • Crunches

Obs! Vänligen kontakta din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram. Tina dagliga mat och fitness blogg, morötter 'N' Cake.

15-minuters Double Tabata-träning

  • Kom på plats där du sitter
  • Hur man går ner i vikt med ett upptaget schema

Kommentera