Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

10 Fall Livsmedel för lysande hud

Sommaren slingrar ner och din hud får lämnas torr och känslig från alla de dagar som spenderas ute i solen.

Men ankomsten av höst innebär att många läckra säsongsbetonade frukter och grönsaker återvänder som vissa experter säger kan hjälpa till att återställa smidighet i huden (och de smakar också bra.)

  • 10 livsmedel som kan hjälpa dig att bli fantastiskt Hud
  • Kan choklad ge dig ungdomlig hud?
  • Candice Kumai Dishes på hur man lagar sig själv sexigt

Några hudexperter, som New York City-baserade ansiktsbehandling Joanna Vargas, införlivar dem i behandlingar som hjälper till att reparera skador som orsakas av solen och föroreningar. Och även om din budget inte kräver en spa dag, kan du fortfarande njuta av dessa förmåner hemma.

För att ta reda på hur vi kan avlägsna höst för glödande och hälsosam hud, undersökte vi några av de bästa matvarorna att äta denna säsong och hur de kan vara efter sommar behandling du behöver just nu:

Pumpa

Dr. Stafford Broumand, associerad klinisk professor i plastikkirurgi vid New Yorks Mount Sinai Medical Center, rekommenderar starkt pumpa för din bästa hud någonsin. "Pumpa har ett högt innehåll av vitamin A och retinol är ett derivat av vitamin A", säger Broumand. "Att använda denna ingrediens i sin naturliga form ger stora fördelar, såsom exfoliering, reparation av solskador, efter pigmentering, samt förbättring av textur och ton. "Skapa en ansiktsmask med renad pumpa, ekologisk honung, en antydan citronsaft och vitamin E-olja för lugnande resultat.

Yams

"Yams innehåller en förening som heter diosgenin, som är en naturlig växtbaserad steroid som antas ha både antiinflammatoriska och anti-aging egenskaper", förklarar Dr. Julia Tzu, klinisk assistent professor i dermatologi vid New York University. "I vissa laboratorieundersökningar har det visat sig öka cellkollagenproduktionen."

Rötter

Denna rotgrönsak, som är mest utsökt till oktober, har fiber som håller dig känner sig fylligare, längre. De kan också vara hemligheten för att få din glöd på hösten. "Beets omvänd tråkig hud genom att stimulera lymfsystemet, ta bort avfall från våra celler", säger Dr. Jayson Calton. "Beets kan också lysa upp huden eftersom de ökar den syrebärande förmågan i blodet, vilket ger ljus till huden. "Calton rekommenderar att du njuter av sockerbetor eller en rostad betesallad den här säsongen.

Tranbär

Glöm de konserverade versionerna. Tangybäret är bäst savored ensam, speciellt om du letar efter att ge din tråkiga hud en välbehövlig boost. "Jag gillar tranbär för dess antioxidant och antiinflammatoriska fördelar. Dessutom är de rika på näringsämnen, säger Dr.Elizabeth Tanzi, meddirektör för Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. Om snacking på bittera bär inte är din sak, överväga att leta efter hudvårdsprodukter som har tranbär.

Pomegranate

Denna frukt förbättrar hudens jämnhet, elasticitet och övergripande utseende, säger hälso-tränare Lori Shemek. "Granatäpplen kan också hjälpa till att minska akne, solskador och fina linjer med sina kraftfulla antioxidanter, vilket också minskar hudinflammation. "Lägg dem till nästan vilken maträtt som helst för en smakrik måltid.

Äpplen

"Äpplen innehåller många bioaktiva föreningar, som har antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper", förklarar Tzu. "Studier har även visat anti-cancer egenskaper hos äpplen, inklusive de i huden. "Gå apple plockar i höst för en rolig träning och njut av frukten av ditt arbete hela säsongen.

Morötter

Som med andra säsongsbetonade matar har morötter beta-karoten, som kan skydda huden mot skador som orsakas av skrymmande orsakande ultravioletta strålar. "Gör en mask av morötter för att hjälpa till att lindra blackheads och mörka fläckar", föreslår Calton. "Koka bara morötter tills det är mjukt och sedan mash. Lägg i honung, olivolja och citron. Lämna på ansiktet i ca 15 minuter och stiga upp. Det är också bra för rynkor. "Brysselkål

" Brysselkål innehåller höga halter av kollagen som ökar vitamin C ", säger Shemek." Att äta den här korsfrukterna veggie kan inte bara ge dig hud som har bättre elasticitet, men hud som känns yngre och mer ungdomlig "Om tanken på att äta dessa mini greens gör dig orolig, notera att sättet du förbereder dem avgör hur välsmakande de kommer att vara.

Plommon

" Plommon blandad med yoghurt och honung i en mask förbättrar elasticiteten och korrigera eventuella solskador som vi har lidit från sommaren, säger Vargas.

Päron

"Päron är fulla av fiber och det betyder en långsammare frisättning av socker i blodet", säger Shemek. "Socker betyder rynkor och Päron är också hög i vitamin C, vilket är ett viktigt näringsämne för kollagentillväxt som är nödvändig för rynkfri, fast hud. "

Fox News Magazine är den officiella livstidsmagasinet Fox News, som täcker kärlek, relationer, stil , skönhet, mat, näring, fitness, inredning och desi gn. Få fler tips på Fox News Magazine.

Kommentera