Populära Inlägg Om Hälsa

De Bästa Artiklarna Om Hälsa - 2018

10 Enkla sätt att äta naturlig

Yunhee KimLets möter det: Drömmen om att ha vår egen personliga spa-kock piska upp gott och gott -Grub Går antagligen inte händer i denna ekonomi. Så vi hittade nästa bästa sak? Bra saker som gör att äta hälsosam överkomligt och, ärligt, nästan oanvändbart. Kolla in våra toppval:
1. Slutet på den bruna risruten
Eftersom ingen har en timme att ägna sig åt en halvtidsuppehåll, är snabbkokning quinoa och helvete couscous verkligen revolutionerande. Med samma tillfredsställande konsistens och nutty smak som brunt ris (plus mer fiber), ger dessa 10-minuters korn ny betydelse för snabbmat.

2. Almonds by the pound
Om du är sjuk med schlepping till crunchy co-ops för att köpa nötter, torkad frukt och korn i bulk, kommer du att vara glad att höra att mass livsmedelsbutiker återupptäckar dessa pengar sparande lager. Det betyder att vi kan köpa mindre bearbetade, mindre dyra mandelmjöl, osaltade solrosfrön, organisk spårblandning och mer där vi fyller på mjölk och andra grunder.

3. Generation 2.0-marknaden väska
Köpa färska sätt att köpa ofta. Och om du cyklar eller går till marknaden för att lagra, behöver du en tote som är upp till uppgiften. De nya återanvändbara, planetvänliga påsarna gör allt? De är tillräckligt stora för att bära massor av godsaker, verkligen läckagesäkra, och långt bättre än granny carts. På staketet om att föra din egen? En enda återanvändbar väska kan eliminera mer än 1000 plastkorgar i sin livstid.

4 och 5. Vår egen örtstash och mincer!
Färska örter lägger smak och djup i en maträtt men praktiskt taget noll kalorier och nej fett. De blåser också lätt, skämma bort snabbt och arent billigt. Så var alla för fönsterkolvarna som växer-dina-egna örter som är överallt nu. Få en ört mincer för att förhindra blåmärken de fina bladen. Om du har en svart tumme är örter i ett rör ett bra alternativ till de färska sakerna. Med en kylhållbarhet på tre månader, kommer din cilantro inte att gå illa innan du kan använda den. [

Yunhee Kim 6. Mini-rörelsen
En nedskärningstendens var ombord med skullgodsmatar (tänk: hamburgare, muffins) blir krymptänkta. Två portioner är de rigueur på restaurangmenyer och på bageriräknare. Och med alla minikakor där ute kan vi piska upp muffins, muffins, muffins, muffins, muffins, muffins och mer utan att känna sig mindre skyldiga.

7. Souped-up havssalter
Låt det gourmands att ta ett ödmjukt väsentligt element och göra det till något spektakulärt. Med en gazillion typ av smaksatt och specialsalt salt från hickory-rökt till Hawaiian Red Alaea på hyllor nu, har det aldrig varit lättare att lägga till massor av smak och komplexitet till en maträtt. Grovt havsalt har något mindre natrium än bordsalt och innehåller spårmineraler som kan ha lagt till hälsofördelar. De är definitivt pricier, men så sprinkla en antydan på en färdig maträtt istället för att använda den för att salta ditt matlagningsvatten.

8. Fryst edamame
Dessa proteinförpackade pods var en gång en sällsynt behandling som endast fanns i japanska leder. Men nu är de häftklamrar i den frusna matens gånggång, som tjänar som ett hälsosamt mellanmål eller en nödsituation. Det är svårt att slå på näringsriktningen på hela sojabönor. De är 60% rikare i kalcium än ärter, en källa till cancerfusk isoflavoner och E-vitamin och en stor vegetabilisk källa till fullständigt protein. För ett mellanmål, strö Steamed Edamame Pods med olivolja och havsalt; poppa bönorna ut och kassera böterna.

9. En fritt kyckling i varje butik
Det har aldrig varit lättare att hitta riktig kyckling ?? den typ som väckts på en vegetarisk kost sansar tillväxthormoner eller antibiotika. I åratal var dessa bortskämda fåglar exklusiva till dyra gourmetmarknader eller out-of-the-way bönder marknader, men theyve äntligen borta mainstream. Var stolta över hälsofördelarna (färre kemikalier i våra kroppar), men vad älskar vi verkligen? Dess kyckling som smakar, väl ... kyckling.

10. Dot-com-matlagning
När vi bara inte kan tänka oss en halvvägs-intressant vridning på grillad kyckling, är databasen online recept en virtuell livräddare. Gå till Health.com, skriv in vad slumpmässiga saker släpar i ditt kylskåp, och du har middag. En frisk på det!

Kommentera